Checklist final del proceso
Cierre de Fase 1 + Fase 2 + Fase 3 hepática + Pre-desparasitación
Antes de empezar
Antes de responder esta checklist, te invito a hacer una pausa y volver a tus anotaciones del inicio del proceso.
Recordá cómo te sentías cuando empezaste: tu energía, tu digestión, tu claridad mental, tu estado emocional y tu cuerpo en general.
Esta checklist no es sobre cómo estás “en general”, sino sobre cómo estás hoy en comparación a cómo estabas al inicio. Ese contraste es el verdadero indicador de transformación.
Cómo responder
Respondé todos los puntos con una de estas opciones:
✔️ = hubo mejora clara / se siente estable
⚠️ = hubo cambio pero aún es variable
❌ = no hubo cambio o sigue igual
1. Base biológica · Fase 1
Digestión y sistema intestinal
Menos hinchazón que al inicio
Digestión más liviana
Evacuación más regular
Mejor forma de las heces
Energía y sistema nervioso
Energía más estable durante el día
Menos ansiedad o irritabilidad
Mejor descanso
Menos dependencia de azúcar o estimulantes
Hábitos base
Logré sostener comidas más regulares
Incorporé luz solar diaria
Sostuve movimiento suave
Mejoré mi hidratación con minerales
2. Eficiencia metabólica · Fase 2
Tolerancia digestiva
Tolero más alimentos que antes
Mejor digestión de grasas
Menos gases o fermentación
Energía post comida
Menos sueño después de comer
Mayor saciedad
Menos antojos impulsivos
Regulación hormonal/emocional
Ciclo menstrual más ordenado
Menos dolor o SPM
Menor reactividad emocional
Más claridad mental
3. Apertura de eliminación · Fase 3 hepática
No aparecieron síntomas intensos sostenidos
Mi cuerpo respondió bien (intestino, sudor, orina)
Sentí más liberación que saturación
Pude sostener el proceso sin agotarme
4. Pre-desparasitación
Respuesta del cuerpo
Buena tolerancia a semillas, plantas o apoyos de esta etapa
No hubo inflamación excesiva sostenida
Los síntomas fueron manejables
Conexión corporal
Mayor registro de mi cuerpo
Diferencio mejor hambre real vs ansiedad
Me siento más conectada conmigo
5. Señales de terreno fértil
Mi cuerpo está más estable que al inicio
Tengo más energía disponible
Mi digestión dejó de ser un problema central
Respondo mejor al estrés
Tengo más claridad que confusión